秋季寒凉，护胃必备六大法宝
秋季寒凉，护胃必备六大法宝 微微健康 发布： 09:00:00 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 入秋以后，多数人的食欲大增，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病的发生。那么秋季如何护胃养胃呢？专家给我支招，以下6大护胃法宝我们一起来看看吧。 入秋以后，多数人的食欲大增，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病的发生。那么秋季如何护胃养胃呢？专家给我支招，以下6大护胃法宝我们一起来看看吧。1、饮食要规律卫生：进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，容易使人的胃肠功能紊乱，易造成胃肠病。饮食不卫生，容易造成食物中*。因此，选择食物，注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。2、口味要清淡：要保持胃肠的冲和之气，就要常吃素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常 有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。3、衣被要保暖：随气候的变化，人们要适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。4、身体要锻炼：要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。5、用药要谨慎：临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗后病症消 失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快消失，但创面还需逐渐恢复。因此，患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。6、情绪要乐观：研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。以上6种护胃方法对于秋季护胃养胃的人来说效果显著，大家不仅要从饮食上进行调理，还要注意一些生活细节。更多关于养胃护胃的内容，你还可以阅读：养胃护胃：最伤胃的十种食物要少吃
