北京治疗白癜风哪里专业 http://baidianfeng.39.net/bdfcs/zhiliao/导语：自律的女人更有魅力，每天坚持做这几件事，比同龄人显年轻有气质
对于女人来说，谁都希望自己每天都能美美的、光彩照人，但是随着年龄的增长，生活中的压力逐渐增大，再加上一些其他的因素，最后导致很多女人慢慢地变成了“黄脸婆”。
同样也有些精致的女人，就算上了年纪，也依旧比同龄人显年轻有气质，当然了，这也离不开她们自律的生活。
俗话说“岁月从不败美人”，现在想来也不是没有道理。都说自律的女人最美丽，那么怎么样才能成为一个美丽的女人呢？
每天坚持这几个好习惯，能让你比同龄人更显年轻、有气质。
1、每天多喝水
很多人都知道要多喝水，可是真正做到的却没有几个。
其实每天多喝水，可以促进我们身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，同时对皮肤也有很大的好处，能够预防皮肤因缺水而干燥，时间长了，对色斑也有一定的淡化作用，能很好的改善肤质。
自律的女人，都会坚持每天早起喝一杯温开水，补充能量，开启活力满满的一天！
2、远离垃圾食品
随着年纪的增长，身体机能运转速度开始下降，我们不能再胡吃海喝了。
我们要学会健康饮食，享受天然、轻加工食品，比如：多吃蔬菜可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况出现。
远离过度加工、高糖分、高脂肪的垃圾食物，减轻身体负担，避免毒素的积累。不要喝冷饮，不要喝奶茶，多喝温开水有助于身体循环代谢。
3、睡前涂眼霜
我们平时护肤时，最害怕的是什么？当然是：眼角纹！俗话说：眼睛是心灵的窗口，一旦有细纹就让你特别显老。
坚持每天晚上涂眼霜，一阵子之后你会发现，自己比同龄的女人年轻不少。
对于女人来说，20岁之后，眼霜就要用起来。在挑选眼霜时，要注意挑选含有六胜肽成分的眼霜，六胜肽是一种小分子胶原蛋白，对抗衰老起到最有效的作用，坚持用一周左右就能看到细纹明显淡化。
4、不要熬夜
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情讲三遍。你敷着最贵的面膜，却熬着最长的夜！真的很扎心。
良好的生活作息，胜过你用过最好的护肤品！晚上10点~6点之间是皮肤新陈代谢的最佳时间，这个期间不要再熬夜玩手机啦，赶紧去美美地睡个美容觉吧。
5、坚持健康的饮食作息
自律的女人都会养成一个健康的饮食作息习惯，不仅仅为了身体，也是为了皮肤的健康。
每天坚持早睡早起，有利于排毒养颜，改善蜡黄、暗沉的肌肤。平时也要坚持饮食均衡，尽量不要挑食，少吃一些高脂肪、刺激性的食物，可以的话多吃一些果蔬哦。
6、注重身材管理
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的——强韧、美丽、清洁。”
岁月蹉跎，流年易逝，属于女人的美丽容颜正在慢慢流逝。
女人会失去美，但不能放弃美。容颜不再，女人依然可以保持一个好的身材，气质出众，女人不同凡响！
提醒女性同胞们，火辣辣的夏天近在眼前了，每到这个露肉的季节，贴在身上的“冬膘”“春膘”，就越发藏不住了.....
所以很多人都把减肥健身这件事提上日程；
但迈开腿，可比管住嘴难多了！！！
先不说眼下疫情的问题，去健身房，或者去公园跑步都不太合适；
即使去健身房吧，各种健身器械，小白都不知道从何练起，而且离家也远，让人总是“懒得去”。
其实要想随时随地快乐燃脂一点都不难，今天我就找到了让“懒人”找不到借口，在家也能运动的宝藏好物——脚蹬拉力器！！！
自从有了它，我的肥胖闺蜜再也不爱去健身房，天天宅在家运动，一个月暴瘦26斤，还练出了马甲线~
这款拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。
升级四管的设计，弹力更足，使用更放心~
很多姐妹来信知道拉力器能减肥修身，但是用不来，也没人教，总是不想入手~
那么，姐妹，福利来了！！！
这款拉力器和传统的老式拉力器不同，它的用法超级简单！！！
话不多说，先教姐妹四组动作！
第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形
动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，往↓看动作分解
这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。
第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题
动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿
第三组动作：腹部运动——能够减掉你的水桶腰，有效燃烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围
动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°
第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上多余的赘肉，穿衣更显瘦
动作讲解：身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉
▲文末可购买同款拉力器
这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。
它的好评满满~
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？
完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
拉力绳仅需59.9元，加上瑜伽垫也才99.9元！超划算！
