北京最专业白癜风专科 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/进入火热的夏天，
衣服越穿越单薄的时候，
照镜子有没有突然发现
所以美美的度过一个夏天，
抵御紫外线的侵扰，
做好防晒才是重中之重，
但是问题来了，
防晒霜用量不足还不如不用，
遮阳帽、防晒衣到底有没有用？
这些问题是不是也困扰着你，
到底怎么防晒才有用，
一篇文章全部解答（长文预警哦！）
防晒主要是防止紫外线的伤害，紫外线是一个统称，按照不同的波长分为UVA、UVB、UVC。
照在身上的UVA和UVB日积月累会造成非常严重的伤害，下图这位有28年车龄的卡车司机，常年日晒，靠近车窗的左脸比右脸要老的多！
那怎么防晒呢?
我必须要严肃的告诉你，
请参考下图
看出来是哪几位明星了么？
现实就这么残酷，做好防晒紧靠一样产品是远远不够的，全副武装才是王道！
想要给裸露的肌肤最全面、持久的防护肯定首选就是防晒霜了。
◆防晒霜种类
防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜两种
大家可以结合上面的PK图，结合自己的情况选择，值得注意的是，物理防晒是很怕水的，而且一般防晒系数不会做的很高，所以长时间在外或者出汗、海边等环境，就不太适合物理防晒了。
◆防晒霜指数
防晒霜指数是指防晒霜抵御紫外线能力的一个评价指标，越高则抵御效果越好。
防晒指数不是越高越好，因为越高也代表防晒霜中添加的成分越多，对皮肤的损害也越大。
晓晓建议在日常生活中，一般要选择SPF25以上，PA3个＋以上的防晒产品；
长期在外，尤其是出汗多或者海边、游泳，则选在SPF50，PA三个+，并且具有防水功能的防晒霜；并注意至少两个小时补涂一次。
◆防晒霜选择
先判断一下自己是什么肤质
●根据不同肤质进行选择：
敏感肌肤：尽量不用防晒霜，选择基础硬防晒（帽子、伞、太阳镜等），如果非要用，就选择纯物理防晒+硬防晒；
干性肌肤：可以尝试质感比较黏腻点的欧系防晒；
混合、偏油性肌肤：可以尝试肤感比较清爽的日系防晒霜；
中性肌肤：没啥说的，根据系数随便选择吧！
●根据不同场合进行：
在日常生活中，一般要选择SPF25以上，PA3个＋以上的防晒产品，长期在外，尤其是出汗多或者海边、游泳，则选在SPF50，PA三个+，并且具有防水功能的防晒霜，并注意至少两个小时补涂一次。
室内、阴天的时候也是要用的，因为阴天不会减少紫外线强度，在室内，玻璃能够挡住大部分的UVB，但是对于UVA和可见光是基本透明的。
防晒霜和护肤品一样，真的是每个人适合的都不一样，所以，晓晓还是建议，大家多尝试，找到最适合自己的，感觉不适合的可以身体防晒，也不算浪费！
◆防晒霜用法
防晒霜在护肤中位置是护肤品最后一步，化妆的第一步，一般护肤顺序为：
爽肤水—眼霜—精华—乳液/面霜—防晒—粉底，
并且注意，在防晒涂抹完，没有成膜之前用粉饼，就会导致防晒霜位移，从而影响效果，所以涂抹以后3~5分钟，防晒成膜以后再用粉饼或者进行化妆。
◆防晒霜用量
防晒霜太薄是达不到防晒效果的，甚至都不如不用，但是太厚又会给肌肤带来负担，到底涂多少才好呢?
一般情况下脸部用量至少有一元硬币大小，一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。所以，一瓶50毫升的防晒霜，再加上每天的补涂，即使只用在脸部，在夏天应该一个月左右就用完。
◆防晒霜清洁
很多MM有个误区，认为防晒霜也是化妆品，必须要卸妆，其实大部分的防晒都是不防水的，所以防嗮霜用的时候考虑最多的应该不是怎么洗干净，而是怎么才能让它在脸上多呆一会，因此：
啫喱类防晒产品、化学类防晒霜、低SPF物理类防晒霜：用洗面奶都可以洗干净，不用卸妆；
高SPF物理类防晒霜、摇摇乐产品：比较难清洗，可以卸妆，也可以用矿物型婴儿油先涂抹脸5分钟，然后再用洁面产品就可以洗干净，如果没有化妆，尽量减少卸妆，毕竟卸妆真的很伤害皮肤。
防晒霜因为复杂的化学成分不适合敏感肌肤，另外加上使用的不稳定性，所以我们只靠防晒霜是不行的，这时候就要再向各位明星们学习了，穿上防晒衣，戴上太阳帽、墨镜、撑起遮阳伞，全副武装进行硬防晒！
宽沿（边7.5cm）的帽子，
从巴拿马帽，平顶帽、大沿帽，
到娘娘孙俪淘宝同款的各种防晒帽，
都是可以挡住上面的阳光，对脸部，尤其是眼睛部位起到保护作用的。
但是能给鼻子提供的SPF大概是7，给脸颊提供的SPF是3，给脖子提供的SPF是5，给下巴提供的SPF是2，所以帽子只能是配合来防晒，而不能起到主要防晒作用的。
选择要点：
帽沿越宽越好
向下遮盖的越多越好
一般防晒霜都是可以涂在眼睛周围的，但是很多时候眼部会有刺痛感，这时候除了可以选择质地比较厚重的防晒棒，戴太阳镜就是很好的选择，含有锌、铬、镍或者其他金属涂层的太阳镜，可以提供全波长的防护，有效的保护眼睛及其周围，起到防晒的作用。
但要注意，除非登山或者太阳特别强烈的时候，尽量不要选择纯黑色的太阳镜，因为可能会因为光线射入不足不自觉睁大眼睛，反而增加紫外线对角膜和晶状体的损害。
在室外，尤其是中午的烈日下，撑起一把遮阳伞，防晒降温的效果立竿见影，那么如何选择一把合格遮阳伞呢？
◆看UPF值
类似防晒霜的SPF，遮阳伞也有一个选择标准叫UPF，即紫外线防护系数（UltravioletProtectionFactor），一般的伞上都会标明。UPF值越大，遮阳伞的防晒能力就越好。我国《纺织物防紫外线性能的评定》中规定，遮阳伞的UPF40以上才算合格，一把优秀的伞则应该达到50+。
◆UVA值
遮阳伞UVA代表防晒阻挡效果，越小越好。UVA值主要通过伞本身的材质加涂层实现，其中效果最好的就是黑胶涂层，彩胶次之，银胶最次，而且涂层容易磨损，所以涂层伞平时使用时要注意，尽量避免磨损，也不要做雨伞使用。
◆伞的大小和形状
伞面越大，形状坡度越大，使用时遮挡的面积越大，防晒的效果就越好，因次，最好不要两人合用一把遮阳伞，打伞的过程中，应尽量让头顶和手臂集中在伞心部分。
夏天穿短袖，裙子，裸露在阳光下的皮肤越来越多，为了避免晒黑和晒伤，长时间在室外就有必要穿防晒衣来防晒，在选择防晒衣时，应注意以下四点：
◆UPF值
防晒衣同太阳伞一样，也是有UPF值的，我国《纺织物防紫外线性能的评定》重规定，标记UPF40以上的才算合格，所以防晒衣最好买40+，甚至50+的。
◆材质
防晒衣面料主要为化纤产品，包括涤纶、锦纶、腈纶等，而腈纶由于耐光性最好，是比较好的防晒材料，涤纶也就是聚酯纤维效果次之，而锦纶的效果最差。
◆透气性
因为防晒衣材质的关系，有些透气性会很差，所以在选择的时候，要看有没有透气孔，尽量选择有透气孔的穿着。
◆颜色
颜色越深，隔绝紫外线的效果越好，因此，黑色防晒衣效果最佳，其次深红色，藏透蓝色，浅黄色效果是最差的，甚至都不如米白色。
好的防晒服因为材质成本，一定是不便宜的，市面上很多很便宜的防晒服又不透气，也没有什么效果，选择那种还不如穿自己的一些深色的衬衣，开衫来的效果哈还透气。
鉴于我自己懒癌晚期的经验，理论再充足，防晒武器再齐备，也会经常就会有疏忽，去年夏天去海边的时候，就玩嗨了就忘记补涂了，然后就赤裸裸的晒伤了，这时候就需要紧急的晒后修复！
暴晒后发红、起水泡、脱皮都是晒伤的特征，这时候如果还伴随着长时间口干、发烧、寒颤、剧烈疼痛的症状，那就要及时就医了，不要想着自行处理了。
如果不到上述程度的晒伤，则可以采取以下步骤：
1、多喝水，保证身体没有脱水，并且不要再接触阳光，避免二次伤害；
2、冷敷，不要用冰冻的液体来冰敷，用在冰箱冷藏室里的还是液体的袋装水或者牛奶来冷敷缓解发红和刺痛的情况，也可以用温和的爽肤水冷藏后喷在晒伤部位进行缓解。
3、口服药物，在咨询药师的前提下，可以口服阿司匹林或者布洛芬这一类的非甾醇抗炎症的药物，来帮助减少水肿和疼痛感，也可以根据药师的建议，考虑短期内使用一些激素类的药物来阻止炎症的连锁反应。
晓说：
今天这篇文，是去年的一篇老文稍微修改了一下，里面已经很全面也都是不过时的内容，所以重新发一下，还是希望大家重视防晒这件事，变老真的80%都是日晒的原因。
希望大家都享受夏天，做一个晒不黑、晒不老的小仙女！
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