一个女人，不管什么年纪，都必备两样东西，那就是美丽和优雅。而再美的女人，也会有老去的一天，只有优雅的气质会在岁月的沉淀下与日俱增。坏习惯各有不同，但好习惯大致都一样，想做一个优雅的女人，一生都投入到精致的人生里面，需要做到下面这几个“坚持”，你有吗？
一、坚持跑步
一日之计在于晨，想要做到优雅和显年轻，就必须不能把时间浪费在睡懒觉上，建议每天早起出外晨跑几圈，这样既能锻炼身体和健美身材，又可以使得心情愉悦，这样也是保证气色和身材在线的唯一办法。
而去跑步的时候，手里一般都会带一些随身物品，比如手机、钥匙或者耳机等，这些如果拿在手上会很不方便，阻碍发力，建议准备一个专门的跑步腰包，系在腰上跑完全程妥妥的。
二、坚持正确刷牙
随着我们的生活和饮食习惯，有些人的牙齿会变得又*又黑，甚至是牙龈经常受损。特别是到了中年以后，牙齿的巩固性和洁白性也会变的重要起来，因为每次一张开嘴巴就可以让人看到你的牙齿，如果平时是随意刷牙，不注意牙齿的保养的话，很容易让你变得很显“老态”。
而有的人就会疑惑了，明明自己每天都有刷牙，怎么牙齿还是这么不健康，不洁白，其实是因为牙膏没选对。针对问题型牙齿，我们可以使用小苏打牙膏进行洁齿，它不同的口味既可以洁齿又能去口臭，让你口腔时刻保持清香。
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25岁之后，人体脸上的胶原蛋白就会加速流失，到了中年皮肤问题更是日渐增多，稍不注意保养就会让自己看起来比同龄人老十岁都不止，但是在众多护肤品的吹捧下，我们很多时候都挑花了眼，不知道什么样的护肤品才是适合自己的。
其实，皮肤出现问题大多由于缺水和干燥导致的，所以我们要花大量的时间让肌肤喝饱水，建议使用含维生素的护肤品会更加的滋润和保湿，例如我们的国货品牌维生素E乳就是保湿界的佼佼者。此外，人老眼先衰，所以我们也要注重眼部的保养，使用新面孔金眼霜可以帮助你抚平“岁月的痕迹”，让你的双眼更加的透彻和无痕。
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除了护肤品的帮助，我们也可以做一些简单的瑜伽动作来加速身体的新陈代谢能力，促进我们的血液循环，延缓衰老的出现。
而且，练瑜伽可以去除体内的废物，让我们的身体有自我修复的能力，不过瑜伽动作太多，我们也需要借助一些器材来协助我们，比如瑜伽环，瑜伽拉韧带这些，有了它们锻炼的时候就可以得到很好的拉伸和放松。
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现在各种的电子产品和电视剧、饮食诱惑，让大多数人都“迷失”了自我，没有了把控时间的自我设定，每晚夜夜笙歌，特别对于中年人来说，这简直是加速自己衰老的一大帮凶啊！想要皮肤和身材好，规律的作息是必须的，正常来说，人的正确睡眠时间是在晚上21点以后，23点以前。
那么为了促进睡眠的效果，我们也可以在睡前敷上一款蒸汽眼罩，它的温度可以缓解眼部的疲劳和帮助睡眠，当然了，它也可以在中午午休的时候使用，随时随地戴上敷10-15分钟都可以很好的达到效果哦。
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