从小到老，大部分女人对自己的外表都尤为注意。很多女人从二十多岁就开始买各种精华面霜、眼霜，美其名曰“抗初老”。
护肤品和化妆品的确能让我们“锦上添花”，但要知道，内调养出一个好底子，才更重要。要内调，就应该从食物补起，健康又营养。女人想要老得慢，需要多吃这银耳/燕窝类食物，滋补又养颜
银耳素来被称为"平价燕窝"，具有滋阴润肺、养颜美容等功效，因此不论是富豪明星还是平民百姓，都将银耳羹作为一种日常滋补甜品。大家平时都习惯于加红枣、枸杞、莲子、雪梨这类食物，确实美味又滋补。但是吃多了总想追求一些新鲜的吃法，今天，我就给大家分享1种银耳的新吃法，有营养，又特别好吃。
银耳玉米汁
很多人去饭店吃饭，都喜欢点玉米汁，饭店的玉米汁，又浓滑又香甜，自己做的怎么就没那么好喝呢？教你一个方法，做得比饭店的还好喝。
材料：猫千岁有机干银耳一朵，新鲜玉米1根。冰糖适量
做法：
1、将银耳用冷水泡好，清洗干净，撕碎。
2、将玉米粒撸下来，清洗一下。
3、将银耳和玉米粒放入豆浆机或破壁机中，按水位线加水，选择“豆浆”键。
4、最后加入适量冰糖调味即可。
好处：玉米是很多人喜欢的粗粮，它的味道很香甜，而且玉米也是有利于脾胃的食物。单独用玉米打汁，口感不够粘滑，一般饭店会加入一些小米、糯米等一起打，既能起到增稠的作用，又可以让玉米汁的口感更滑。
做好的玉米银耳羹色泽金黄，如果平时吃东西要甜一些，那么食材加入破壁机时，把冰糖也放进去。
用银耳和玉米一起做成的玉米汁粘稠顺滑。银耳的维生素D含量丰富，容易被身体吸收，维生素D可以促进人体吸收钙质，这样看起来玉米和银耳搭配在一起比牛奶还营养好喝。银耳经常用来做炖品，要炖很长时间，银耳才会出汁，银耳和玉米一起用破壁机搅拌做成早餐饮品，口感更加细腻，省时省力。
而且，银耳还有滋阴润燥的作用，可以解决一下因干燥引起的问题。银耳和玉米都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以为肠道有益细菌提供“粮食”，对维持肠道健康有帮助。所以，用银耳打出来的玉米汁，不仅口感滑，味道好，也很健康。
在做的时候，大家也要注意用玉米和银耳做玉米银耳羹，这两种食材都不要放太多，玉米银耳羹所用的玉米和银耳都不要放太多，以防破壁机糊底。