熬夜是很多人的常态了，不论是追剧、玩游戏、加班、学习还是失眠，但熬夜后总会让肌肤陷入很差的一个状态。
比如：
炎症因子活跃，加重肌肤敏感泛红，使得肌肤受损；
皮肤油脂分泌旺盛，引发痘痘、闭口；
熬夜产生的自由基攻击胶原蛋白，加速皮肤衰老；
刺激黑色素生成，肤色暗黄没光泽等。
那么熬夜后我们该怎么拯救肌肤？如何改善熬夜后带来的暗沉、黑眼圈、出油爆痘？
今天小颜就来给姐妹们分享几个熬夜后的自救指南，大家快拿着小本本记下来吧。
1、少喝咖啡和茶
排除一些加班、期末复习、赶功课等情况，一些容易失眠的姐妹们最好是远离咖啡和茶这类能够提神醒脑的饮品，它很容易让我们的脑袋更加兴奋，影响我们的睡眠质量。
当然如果你有喝咖啡的习惯，或者习惯用咖啡帮助提神的姐妹们，那就尽早饮用完，别太晚饮用。
2、少吃夜宵
宵夜文化如此广泛是因为大家更加懂得享受生活了，但尽管味蕾得到了享受，但姐妹们的皮肤可就要代为受罪了。夜宵很容易让我们肠道不消化，从身体上的不舒适到产生熬夜问题导致肌肤的暗沉。
并且肠道如果不好的人群，肌肤看起来也会比肠道更好的人群更显憔悴衰老，所以夜宵这个习惯可以偶尔有，但切勿常态化。
3、不要暴力清洁
熬夜后我们肌肤的分泌会紊乱，油脂分泌过多、出现黑头、闭口粉刺等，但这时候很多姐妹们都喜欢用清洁力比较强的护肤品，亦或者自己没轻没重地进行“暴力”清洁。看似是清洁了肌肤，实际上反而对肌肤造成了损害。
我们的肌肤经不起太频繁的清洁，更别说太暴力的清洁方式了。如果频繁强力清洁肌肤，肌肤不仅会愈发松弛，肌肤屏障也会受损，面部问题不断，面容只会更加地显老。
4、做好抗老和修复
抗老和修复这两项工作被很多人忽略了，尤其是修复。很多人自诩城墙皮，殊不知自己的肌肤屏障早已被方式不对的错误护肤破坏，加上日常不注意修复，反而是越护肤皮肤越糟糕。
所以我们在日常中一定要拔高自己对于修复的重视，不要让皮肤陷入本末倒置的护肤情况之中。
如果不想要进行太复杂的护肤工作，可以直接选择带有修复和抗老功效的面霜。
5、做好抗氧化
抗氧化本质意义上就是抗衰老，因为大家都知道自由基是我们衰老的元凶。抗氧化抗自由基就是我们护肤的“使命”。
所以我们一定要在日常中注重抗氧化，选择具有抗氧化成分的护肤品，做好日常防晒，将抗氧化坚持到底才是对于我们皮肤的保护。
6、眼周要护肤好
熬夜后眼周也是最容易暴露出各种显老问题的地方，所以眼周位置我们一定要尽可能将护肤做到位且坚持做。
这并不难，至少大家能够做到坚持涂眼霜就是一种对眼周的维护与保养。日常还可以多增加一项眼膜的保养，那必然会事半功倍。
7、做好防晒工作
作为女人来说，日日夜夜护肤品，但如果防晒不做好，衰老程度，真的比谁都快。
皱纹的产生75%要归罪于太阳光的照射，剩下的25%里也有很大一部分归因于外部因素，如环境污染和吸烟。
让皮肤真正衰老的原因，不是热，而是阳光里的紫外线。
其中长波紫外线（UVA）会导致皮肤老化，中波紫外线（UVB）会导致晒伤。
很多人认为，没有阳光就不用防晒，其实紫外线无处不在，即使是阴雨绵绵的日子也要做好防护哦！此外，如果防晒霜使用不当，不仅达不到防晒的目的，还会损伤肌肤。
1、紫外线在一年四季都存在，举例来说，虽然冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。
2、事实上让我们皮肤晒黑或者晒伤的紫外线从日出到日落，一整天都存在，全年无休，不仅会穿透窗帘，云层甚至阴天或者雨天，你也无法避开它。
3、防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。
4、当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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