随着年龄的增长，衰老是必然的结果，
但是，如果有付出努力，积极保养身体的人会比同龄人显得年轻。
但是，有不少女性却遭受岁月的摧残没有重视，
在45岁后逐渐进入更年期，衰老特征显著，很多部位的衰老表现是瞒不住的。
当然其实也有很多女人，虽然年龄到了三四十岁，但是看起来依然非常年轻漂亮，那么她们是怎么保持的呢？
其实，“年轻貌美”是养出来的，坚持这9个习惯，将比同龄人更显年轻。
1、多喝水
“喝水”的重要性要得到重视。这是因为它促进身体的新陈代谢，是健康的基础，例如调节血流和温度。
建议早上起床后先喝一杯温水，然后在睡前一点点喝。每天保证有8杯，但有个体差异。
很多的年轻人在渴了之后会买一些饮料来代替水，这种方式是错误的，其实这些不是水。
白开水寡淡无味，却能很好地补充身体所缺失的水分，起到美容养颜的效果。
每天补充足量的水分能够促进新陈代谢，排出体内垃圾和毒素，每天喝八杯水能够滋养皮肤，让脸部看起来更加红润有光泽。
2、养成清淡饮食的习惯
人到中年之后保持清淡的饮食是非常必要的，那些过于辛辣刺激的食物，
像烤串、火锅、麻辣烫、辣椒等固然好吃，但是，盐多、脂肪多、热量高！
对我们中年女人来说，代谢率低，经常吃这些食物会影响身体和皮肤的健康。
清淡的饮食本身就是少油少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，
能够降低身体的负担。
若少吃一些重口味的食物，那么身体新陈代谢负担就会减少许多，
在平时养成清淡饮食是有好处的。
3、牙齿要美白
想要做一个优雅的女人，不能只知道护肤。虽然皮肤的皱纹的确会出卖你的苍老，但是牙齿的颜色，一旦发黄发黑，那么无疑不是影响你颜值的“硬伤”。
俗话说，齿白七分俏，女人只有拥有一口洁白的牙齿，才更会赢取别人赞美的目光。因此坚持早晚刷牙！
4、眼部保养
眼睛是心灵的窗户，一双好看的眼睛可以给自己加分很多，可以让自己显得更有气质，笑起来更迷人。
然而眼部的皮肤也是比较脆弱的，一不小心就被黑眼圈、眼角纹、眼袋等缠上，
会让整个人看起来没有精神，看上去也会老上很多，
一定要开始注重眼部肌肤的呵护，经常做一些按摩和使用一些紧致型眼霜是很有必要的。
5、去角质
如果你想要皮肤更显年轻，就应养成去角质的习惯。
去角质能让你的皮肤变得更柔软更有光彩，而且让你感觉神清气爽。
再一次提醒你，选择适合你的年龄层使用的去角质霜，
而且它必须温和、不刺激。养成每天去角质的习惯。
6、经常面部按摩
为什么你跟美妆博主用同样的护肤品，可是你的皮肤还是没有人家的好呢？
很有可能是你护肤之中少了一步，就是给面部按摩。
其实对于这样的按摩，只要在脸上随便按就可以了，
目的是为了使面部的血液流通加快。
这样一来加速新陈代谢，脸上的一些色斑，痘痘也都会相应得到缓解，
这也是抗老的一个小技巧。
7、睡前泡脚
双脚就像我们的第二心脏，尤其是到了冬季，很多女性会怕冷，
我们可以在临睡前用热水泡泡脚，
不仅可以加速血液的循环，更能加快新陈代谢，
帮助皮肤排出垃圾和毒素，看起来就会脸色红润更显年轻。
8、坚持每天锻炼
身上的赘肉和脂肪都会让你看上去显“老态”，
平时坚持跑步或跳绳运动，不仅能消除我们多余的脂肪，
使我们保持苗条的身材，穿衣服更好看。
运动不仅能保持健康、减缓衰老速度，还能成为一种生活的消遣和满足。
赶紧把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来，
做些简单的小运动？我们可以平躺下来，
双腿抬起在空中踏自行车的运动，锻炼下肢和瘦腿；也可以买根跳绳进行跳绳训练。
9、注重防晒
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。
如果是长时间暴露在紫外线下，晒黑都是其次；
严重一点还会晒干你的胶原蛋白，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。
曾经英国皮肤科学家克里斯·格里菲斯，就找来50年驾龄的长途货车司机阿兰做检测。
结果显示：
司机的右脸由于长时间紫外线照射，衰老程度远远大于左脸，说右脸比左脸老了10岁都不过分。
年纪大了，皮肤再也经不起风吹日晒。
与其让肌肤尽量保持年轻状态，不如老老实实防晒！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
准备要开始复工了
做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞
绝对包你满意~
晴雨两用·胶囊伞
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抗风抗雨，遮阳防晒
轻松装进包里，便捷易携带
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2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
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迷你超薄，轻松装进包里
一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地方
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
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