总是听到身边不少朋友说：“年纪慢慢变大，人好像越来越难看了，就连照片都不愿意拍”！相信听到这话大家多少都会产生一些共鸣。很多0岁+的女人都会偶尔慨叹，不知道身体到底哪里在产生变化，反正自己是越来越不上镜。殊不知，这就是身体在逐渐衰老的迹象！
其实女人是否真的衰老，不仅仅是看脸上的皱纹，还要看身上是否出现这6处改变，如果有那就是衰老的迹象，就别再不服老了。今天我就将这6点做了总结，赶紧对号入座，如果中了还请加强锻炼，注意保养从而抓住青春的尾巴哦！
身上出现6处变化,就是衰老的迹象,不想成为"老得快"的女人都看了1、皮肤老化：女人一旦进入衰老阶段，细胞活性变弱，皮肤的再生能力就会变差，这时你的皮肤会变得干燥缺水，对护肤品的吸收能力也下降，皮肤失去弹性的同时会慢慢长出细纹、褶皱或者老年斑，这是肌肤老化的表现。2、腿部不灵活：
研究证明，女性关节退化的比例比男性高出10倍。年纪越大，你会发现你腿脚越来越不灵活，所谓“人老脚先老”。人老了，骨骼中的钙质也会不断流失，同时大脑中枢指挥人活动的速度下降，走路走不快，走一下路就会觉得疲惫不堪。
、法令纹是否开始明显：
除了皮肤出现皱纹的状态，其实法令纹也是判断女人有没有变老的基础。
其实有许多小仙女们都不知道什么是法令纹。法令纹其实就是我们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。如果你看不见的话，那么法令纹就是只有当皮肤放松到某个延伸时，才会出现的皱纹。
其实可以非常的容易辨别法令纹的存在，与其他人相比，年纪较大的妇女就有着深厚的法令纹。其实大多数法令纹是在一个女人四十岁之后出现的，在0岁只是一个开始，如果不加以保养的话，才会越来越深。
4、眼袋重，眼睛肿：
人衰老时眼睛是首当其冲的部位，因此眼睛的“保鲜”程度能从一定程度反映出你的实际年龄。在传统观念中，眼袋是迈入中年后才会有的。但是现在人们用眼越来越过度，加上熬夜，年纪轻轻眼袋就顽固无比。
如果是轻微的，休息几天也就消退了。怕的就是青紫色的肿胀无比的眼袋，不管用多昂贵的眼霜都去不掉，而且遮瑕也无济于事，整个人看起来沧桑没精神。年纪大了，眼袋只会越来越严重。
5、容易便秘：
衰老过程中可能会出现便秘这种表现，因为在年龄增长过程中身体的衰老速度加快，而衰老过程中肠胃动力会下降，如果肠胃功能变得薄弱、蠕动能力降低，可能就会经常便秘。
因此，发现自己便秘的次数越来越多，有可能就是身体正在衰老，应该通过合理的方式对抗衰老，提高肠胃动力，这样肠道蠕动速度加快，便秘的表现才会好转。
6、不及时补水：
俗话说：女人是水做的。每日保证充足饮水量，更有助促进代谢，加速du素垃圾排出改善皮肤暗淡等问题，维持身体正常代谢。
但如今的人饮水多多少少都存在严重不足，情况此时就会影响基础代谢率，血液中的du素垃圾无法正常排出，更容易沉积在皮肤部位造成色斑明显。
虽然衰老无法抗拒，但是衰老是可以延缓的。以上就是小编给大家介绍的几种变老的现象，接下来让我们在了解一下怎样防止衰老，当然，存在以上这些现象的女人更要注重保养哦～
平时做好这6件小事，有效延缓衰老速度
1、坚持达观心态咱们常说，相由心生。细细想来，的确如此。
一个人的容颜不只与年岁有关，跟心态也是息息相连。日子中常常看到有些女性会由于一点芝麻大点的小事，就锱铢必较，不依不饶；由于一点失误就敏感软弱，胡思乱想，心思郁结。长此以往，精神压抑，负能缠身，身体就会变得不健康，心思也会患病，很难让人看出她的年青态以及精神风貌。假如坚持达观向上的心态，抱怨少一点，计较少一点，那么，浑身就会充满正能量，人也会变得神采飞扬。正如拜伦所说：“达观的人永葆青春。”遇事想得开，懂得开解自己，才是女性最大的才智。心态达观的女性，以活跃心态面临周遭一切，凡事总是往好处想，浑身充满了朝气，让人心生暖意，让人如沐春风，面相也年青。心态欠好的女性，喜怒无常，总是一脸苦相，身体也会变差，免疫力也差，常常患病。和同龄人比起来，总是最老的那一个。你的心态是几岁，你便是几岁。心态达观，才能活得洒脱，笑得肆意。2、饮食规律目前许多女性朋友为了能减肥都是会节食，但这类节食的饮食方式，对身体是没有益处的，会让自身显得较为虚弱，并且非常易于发生反弹的状况。
自身忽胖忽瘦会让自身的肌肤纤维失去了弹性，也会让自身的身上出现十分多的皱褶，因此要想减肥或是要靠运动。
十分多的年轻人，目前基本就不愿意在家里煮饭，这些人会选择吃外卖，但外卖大多数是十分油的，非常易于发生让自身发胖的状况。
而这些衰老较慢的群体，这些人平时会自身在家里煮饭，那样能够选择适合自身的食物，不但能够补充身体的营养，还能够延缓自身的衰老。
、坚持运动运动对于任何年龄段的人来说，都是非常的重要。俗话说得好，人的生命在于运动。每天坚持运动，我们身体的免疫力也会不断得到提高，身体的新陈代谢也能一直保持在一个较为良好的状态下。尤其是对于中年女性朋友们来说，每天坚持一些适当的运动，还是非常必要的。
女人过了中年，身体的很多细胞再生能力会逐渐下降甚至老化，这时要想保持顺畅的新陈代谢同时又能提高自己的免疫力，坚持运动不失为你的佳选。在坚持运动的过程中，不仅仅可以增强体魄，而且还能达到保持身材或者减肥的效果，久而久之，你也会发现你的皮肤感觉会更加的紧致、有弹性。
4、坚持防晒，做好护肤中年女性到了40岁之后，脸上会出现细纹、斑点，除了护肤不到位和基因的因素之外，另一个重要的原因就是防晒没做到位，其实紫外线是很多皮肤问题的元凶，容易产生油腻感，所以出门都要做好防晒。为了保护皮肤白皙和紧致，是摆脱油腻感的重要环节。
中年女人想摆脱油腻感，紧致白皙的皮肤可谓是关键，我们在日常就要做好防晒，防晒也是很多女性朋友经常谈论的话题，想要自己脸上的皮肤好，出门之前防晒不能少，只有防晒做到位了，才能更防老。
其实防晒真的是很重要的一件事情，对于我们抗老以及美白肌肤都是有很好的帮助，防晒是出门一定要做好的，而且要涂够量才能够发挥作用。
5、坚持学习，保持笑容①腹有诗书气自华，气质来源于内在
喜欢看书的女人，散发出来的气质跟普通的女人截然不同，在她们身上，我们可以强烈的感受到“腹有诗书气自华”带来的影响。爱读书和不爱读书的女人，区别简直不要太大，这就跟“有气质”和“没气质”一样。
有气质的女人，会通过看书去拓展自己的知识面，并且懂得看有用的书，比如怎样提升自己、如何管理情绪、怎样摆脱物质化？；而没有气质的女人，就会觉得看书是浪费时间，甚至还喜欢拿书摆拍，装作自己很有内涵的样子。
②笑容能够治愈一切，并且感染身边的人
仔细观察身边那些爱笑的女人，你会发现她们身上总是有着一种魔力吸引着你，相比起整天摆着一张苦瓜脸，总是将笑容挂在脸上，不仅可以让人看上去更加舒适，而且还能够增加个人印象分。
好气质往往就是从一些细节上体现出来的，而你的笑容便是提升气质的关键所在，不要总是觉得严肃让自己看上去很酷，温柔的女性会让笑容成为自己的“武器”。笑出上面的8颗牙齿是最标准的，也能够让你看上去更加活泼有活力。
有气质的女人到底多有吸引力，相信每一个人都非常清楚，气质廉价老土的女性，其实体现在很多方面，不仅仅是不会打扮，更重要的还是她的品位和涵养；对于很多有素质的女性来说，就算她们打扮的基础简约，也照样能够给人留下很好的印象。
6、注意脸部补水女人是水做的骨肉，这句话真的是对的，石田百合子在自己的INS上公开了自己的保存秘密。首先，她非常注重脸部的补水和保湿工作。
春夏天气干燥寒冷，所以我们的脸容易干燥、起皮，也容易长出干纹和小细纹，所以面部的保湿补水更要