点击上方蓝字 鲜奶鲤鱼
质料：鲤鱼肉克，牛奶毫升，*酒、葱、姜、精盐恰当。
做法：鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸30分钟。
成效：养颜益虚、防衰去皱。
桑葚葡萄粥
质料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。