TUhjnbcbe - 2021/1/18 10:56:00
造成眼睛不适的常见原因一般有这么几个：1、整天盯着手机、电脑屏幕看引起眼疲劳；2、隐形眼镜戴久出现眼干和发炎疼痛；3、一般外伤引起的角膜擦伤，症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感；4、随着年龄增长出现的有近视、散光或远视眼；5、或患有青光眼、白内障、视网膜脱离、玻璃体混浊等。目前随着气温逐渐下降天气也越来越干燥眼睛此时更容易受到内外部侵袭预防眼病谨记这些妙招1、远长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。这时候，可以站在窗口向远处和绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。此外，还可在日常多进行一些户外活动，如放风筝、打羽毛球、登山等都是有利于远眺的项目。2、动转动眼球缓解疲劳。闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。除转眼球外，按摩或眼保健操也可放松眼部肌肉，如果觉得眼睛疲倦时，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。3、暖熨目通经络。熨目前要洗净双手，闭上眼睛，用两手手掌相互摩擦至发热，双手掌心迅速地按抚到双眼上，将掌心的温度传递给眼睛，促进眼部血液循环。浴目则是利用热水、热毛巾或者选用眼罩。浴目需要特别注意水温，大概在40℃左右15分钟即可，太热可能灼伤眼睛及周围皮肤，太凉达不到温经通络的效果。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。4、吃从身体出发，提倡平衡膳食，着重养护肝脏气血。护眼*金食物胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。维生素A又能在人体视觉的形成中发挥着重要作用。菠菜：富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。枸杞：要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右。有好的视力才能提高生活和工作质量，眼睛不舒服，视力不清晰会影响我们的日常工作和生活质量。视觉下降对人体所有感觉器官，包括肢体动作都会带来直接冲击和影响，连锁引发心理上一系列反应。因此，保护视力健康，对于保证身体健康意义重大。医学建议：平时养成早睡早起，合理作息习惯，加强锻炼，增强抵抗力。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇