随着社会的发展，时代的进步，互联网成为了主要信息来源，人们用眼看信息的需求越来越多。而人们的视力问题也越来越多，甚至小孩都早早戴上了眼镜。
那么在看手机、电脑等需要大量用眼的时代，如何保护视力，呵护眼睛呢？参考以下建议：
01选择高质量的显示器。比如液晶屏，它的光源强度更稳定，粒子散布更均匀，可以避免屏幕强光闪烁、炫目，各种射线、辐射等对眼睛的刺激。
02调整室内和屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大；而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。
03使用平光或防辐射眼镜来隔离辐射。可以在使用电脑时戴上平光眼镜，这样可以对电脑射线进行一定的隔离；或者也可以购买视轻松眼镜，它对电脑造成的眼部疲劳具有很好的缓解作用。
04每小时闭眼几分钟或者看远处一会儿。这可以让泪膜更好地分布在角膜表面，同时放松眼睛里面的睫状肌等，使眼睛得到舒缓和休息。另外“看远处”指的是五米之外的距离，不必非得窗边远眺。
05强化眨眼意识，这样可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面，防止泪液过快蒸发。眨眼睛对于湿润眼睛很重要，尤其在空调间内时。
06调高座椅，俯视电脑。最理想的位置是，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。当眼睛处于俯视状态时，眼球的暴露面减少，受刺激的范围缩小。室内外光线差别较大的时候，建议拉上窗帘。
总之，眼睛是心灵的窗户，只有健康的眼睛，才能看到丰富多彩的世界。
遵义麦迪格眼视光矫治中心
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