蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力
对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
所以成天对着电脑手机的上班族平时可以多吃哦~
用蓝莓加上酸奶和牛奶做一杯颜值高高的奶昔，
还加了香蕉、燕麦，颜值高，味道棒棒的！！！
配方来了ml酸奶
ml牛奶
适量冰冻蓝莓
1根香蕉（切段）
适量燕麦片
做起来咯1依次将酸奶，牛奶，冰冻蓝莓和香蕉块放入搅拌机里搅拌至顺滑。（香蕉你也可以用冰冻的，喜欢冰沙可以放冰块再搅拌）2倒入杯中，撒一些燕麦片，好喝的蓝莓奶昔做好了！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇